Cross
training
TRX
sur réservation 12 personnes max
45 MN
Le TRX évolue pour prendre une dimension plus cardio. Des pics cardio sont intégrés pour obtenir – en plus de l’endurance musculaire une endurance cardiaque, et donc un travail plus complet de préparation physique globale.
Intensité : MOYENNE
Les bienfaits
• Augmente la stabilité
• Améliore la coordination
• Augmentation de la force
• Renforce la sangle abdominale
SPEED BOXE
sur réservation 12 personnes max
30 MN
Cours de boxe un peu different des autres. L’objectif est de dépenser son energie sur des sacs de frappes alliant des mouvements de boxe à des momuvements de fitness
Intensité : FORTE
Les bienfaits
• Améliore la coordination
• Augmentation de la force
• Renforce la sangle abdominale
cross training
sur réservation 16 personnes max
45 MN
Une pratique d’entrainement fonctionnel basée sur des mouvements de gymnastique, d’athlétisme, d’haltérophilie et des sports collectifs. Un excellent complément d’une pratique sportive mais aussi idéal pour sculpter son corps.
intensité : élevée
Les bienfaits
• Augmente la force
• Améliore la coordination
• Renforcement musculaire générale
