Espace cardio-training et musculation de 700 m2

Dans cet espace, vous trouverez une sélection minutieuse de machines Technogym® et Rogue® de haute qualité, soigneusement disposées pour optimiser votre expérience d’entraînement. Chaque machine a été choisie pour sa fonctionnalité et son efficacité, afin de répondre aux besoins variés de notre communauté de membres. Pour les amateurs de cardio, nos vélos, vélos elliptiques, rameurs, tapis de courses et escalier offrent un entraînement complet du corps tout en brûlant des calories et en améliorant votre endurance. Dans la Red Zone vous trouverez toute une gamme de machines connectées pour travailler l’ensemble des parties du corps ainsi qu’une partie plus libre composée d’haltères et d’une pour le street workout. Un espace est réservé à la pratique des abdominaux et du stretching.

Fitness

Notre espace fitness est dédié aux cours collectifs de fitness traditionnels ! Viens tester le RPM, le CAF, le STEP ou même encore le Moove and Dance dans une ambiance fun et conviviale. Choisi le RPM pour des entraînements cardio intenses sur des vélos connectés, te permettant de brûler des calories et d’améliorer ta condition physique tout en te surpassant à chaque coup de pédale.

Si tu préfères les défis rythmés, notre cours de STEP te fera bouger au son de la musique, en enchaînant des chorégraphies stimulantes pour renforcer ton endurance et ton agilité. Pour une séance de cardio, abdos, fessiers (CAF) intense et efficace, notre programme te fera transpirer et te tonifier en combinant des exercices ciblés pour sculpter et raffermir tes muscles.

Envie de te déchaîner sur la piste de danse ? Notre cours de Moove and Dance est conçu pour te faire bouger avec style tout en brûlant des calories et en t’amusant. Enfin, pour ceux qui souhaitent un travail plus global, nos cours de Bodyattack ou Total Renfo mêlant cardio et renforcement musculaire offrent un entraînement complet utilisant une variété d’équipements et d’exercices pour te sculpter et te tonifier.

Gym santé

À l’Étincelle, la gymnastique santé n’est pas seulement une série d’exercices, mais une philosophie de vie. Au cœur de notre approche, se trouvent les principes des Abdominaux de Gasquet. Plutôt que de rechercher un renforcement musculaire à tout prix, cette méthode nous enseigne l’importance de la posture, de la respiration et de l’auto grandissement. En réapprenant à notre corps à travailler de manière harmonieuse, nous construisons des fondations solides pour une santé durable. Pour un renforcement doux et profond nous proposons aussi les cours de fitball, ce gros ballon rebondissant, les séances de Bosu, demi-sphère instable. Pour l’équilibre corps et esprit, plusieurs cours de Yoga sont proposés en salle Zen.

RPM (vélo connecté)

La salle RPM a été conçue comme une salle de cinéma. Les 25 vélos connectés, l’obscurité et l’ambiance sonore vous immergent pleinement dans la course. À chaque session, l’écran vous plonge dans votre exercice et la musique vous donne la bonne impulsion.
Le RPM (ou « Revolution Per Minute ») est une pratique de cyclisme en salle qui se déroule sur des vélos stationnaires spécialement conçus pour cet exercice. 
Les séances de RPM impliquent des séquences de pédalage à différentes intensités et rythmes, synchronisées avec de la musique entraînante. Votre coach Etincelle vous guide à travers différents types d’entraînement, notamment des sprints, des montées et des périodes de récupération. La résistance du vélo peut être ajustée pour simuler des terrains variés, ce qui permet de travailler différents groupes musculaires, en particulier les jambes et le système cardiovasculaire.

Small training

Le small training, l’espace du dépassement de soi ! TRX, entrainement en suspension à l’aide de sangle, boxe sur sac ou cross training ; vous progresserez en petits groupes vers une pratique d’entraînement plus fonctionnelle.

En Green Box, temple du cross training, les équipements sont disposés de manière stratégique pour maximiser l’espace et encourager la variété des mouvements. Une cage offre un cadre optimal pour les tractions, des rangées de poids offrent une gamme de résistance pour tous les niveaux, et des zones dédiées sont aménagées pour les exercices au sol et les étirements.

Les séances d’entraînement sont conçues pour être stimulantes et variées, intégrant des éléments de cardio, de renforcement musculaire et de mobilité. Chaque séance est unique.