Cours dynamiques
BODY COMBAT
1h
Un mix entre un cours intensif de cardio et des mouvements empruntes aux arts martiaux tel que la boxe ou le taekwendo
Intensité : moyenne
les bienfaits
• Améliore votre force
• Tonifie de la tête au pied
• Dépenses caloriques
• Défoulement
BODY ATTAK
1H
Cours de Fitness energisant avec des mouvements qui s’adresse aussi bien aux debutants qu’aux passionnés. Combinaison de mouvements athletiques : course, flexions, sauts, pompes, squats !
intensité : élevée
Les bienfaits
• Améliore la condition physique général
• Renforcement musculaire général
CAF :
Cuisses / Abdominaux / Fessiers
45 MN
Une séance de renforcement musculaire essentiellement ciblé sur les membres inférieurs et la sangle abdominale.
intensité : DOUCE
Les bienfaits
• Améliore les postures et l’équilibre
• Améliore votre condition physique générale
• Renforcement des membres inférieurs
• Tonification de la sangle abdominale
CIRCUIT HIIT
30 MN
Une méthode d’entrainement intense. Un format d’entrainement fractionné de haute intensité. Une alternance entre un temps de travail intense et une période de récupération. Votre coach vous guidera afin de créer un dépassement de soi dans le respect postural.
intensité : élevée
Les bienfaits
• Dépassement de soi
• Faire retomber la pression
• Améliore votre condition générale
MOOVE AND DANCE
45 MN
un cours de danse ludique et tres addictif. aucune experience de danse n’est necessaire, tout ce qu’il faut c’EST une attitude positive !
intensité : MOYENNE
Les bienfaits
• Augmente la capacité cardiovasculaire
• Permet la tonification de tout votre corps
• Se défouler en dansant
sTEP
45 MN
un cours CARDIO ET CHOREGRAPHIé. Vous evoluez autour d’un step en musique ce qui permet de developper votre endurance, votre souffle et votre coordination. Les pas de danse solliciteNT VOS MEMBRES INFérieurs . VOS muscles en sortiront tonifiéS et sculptés.
intensité : MOYENNE
Les bienfaits
• Augmente la capacité cardiovasculaire
• Permet la tonification de tout votre corps
• Endurance & coordination
TOTAL RENFO
45 MN
Un cours d’endurance et de renforcementmusculaire. UNn travail tonique sur l’ ensemble du corps !
intensité : élevée
Les bienfaits
• Dépense calorique importante
• Renforce les membres supérieurs, inférieurs et la sangle abdominale
• Permet de se défouler
• Un corps plus tonique et plus musclé