Dans cet espace, vous trouverez une sélection minutieuse de machines Technogym®, Rogue® et HammerStrenght® de haute qualité. Chaque machine a été choisie pour sa fonctionnalité et son efficacité.

Pour les amateurs d'entrainement fonctionel profitez d’une zone dédiée à l’entraînement fonctionnel, conçue pour offrir plus d’espace, de confort et de liberté dans vos séancesPensez pour les amateurs d'entraînement fonctionnel : profitez d’une zone dédiée, conçue pour offrir plus d’espace, de confort et de liberté dans vos séances fonctionnelles et les entraînements de type HYROX.

Vous y trouverez notamment du matériel tel que TRX, SkiErg, rameur, sleds, wall balls, kettlebells, sandbags, ainsi que des sacs de boxe.

Cet espace a été conçu pour vous permettre de varier vos entraînements, développer vos performances et réaliser des séances complètes dans un environnement moderne et fonctionnel.

Pour les amateurs de cardio, nos vélos, elliptiques, rameurs, tapis et escaliers offrent un entraînement complet. Dans la Red Zone, profitez de machines connectées, d'un espace haltères, de street workout, ainsi que d'une zone dédiée aux abdominaux et au stretching.

La Green Box et la small box sont nos salles de cours collectifs spécialement créées pour la pratique des cours small training.

Les cours small training :

Le Cross Training : Discipline combinant cardio, musculation et endurance.

Le Cross Training Smart : Version optimisée axée sur la qualité du mouvement, la posture et la mobilité.

Le TRX est un entraînement par suspension utilisant le poids du corps.

Le TRX Fusion est un mix hybride entre TRX et accessoires (kettlebells, élastiques).

La K.boxe est un cours visant à améliorer votre condition physique grâce à des exercices propres à la boxe. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux initiés. Une partie technique pour vous apprendre à vous déplacer, esquiver, porter un coup (au sac de frappe) suivie d'une partie plus intense qui sollicite vos capacités cardio-vasculaires.

La Salle Zen est dédiée au sport-santé et au bien-être profond.

Les cours en Salle Zen :

Abdos de Gasquet Grandir, mincir, étirer, affiner… ne jamais se tasser, raccourcir, pousser sur le ventre. Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessible à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

Le Yoga guide les participants - à travers une série de postures physiques et d'exercices de respiration, visant à améliorer la flexibilité, la force et la concentration - dans une ambiance apaisante, favorisant la détente et la connexion entre le corps et l'esprit. Le cours se termine souvent par une méditation ou une relaxation, permettant d'intégrer les bienfaits de la pratique.

Le Yoga de Gasquet est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. On travaille tout particulièrement les différentes respirations ainsi que la méditation.

le Mal de Dos est un cours gymnastique posturale pour renforcer les muscles de soutien.

Le Fitball de Gasquet Un travail d’intensification pour tonifier l’ensemble de votre corps, améliorer votre équilibre pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien. Une activité qui se pratique avec un gros ballon souple et instable qui va demander une sollicitation permanente des abdominaux et permettre un renforcement des muscles profonds.

Le Stretching est un cours de relaxation, souplesse et harmonie corps-esprit.

Le Bosu est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, l'utilisation d'un BOSU met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est-à-dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.

Le Studio Biking est un espace immersif équipé de vélos connectés et d’un écran géant.
Pendant la séance, chaque participant peut se voir en temps réel grâce à son avatar projeté à l’écran, pour une expérience ludique et motivante.Les cours sont proposés en plusieurs formats : cours en présentiel avec coach, cours virtuels, ou encore démarrage automatique d’une séance live avec synchronisation et enclenchement des pédales. Une expérience dynamique, connectée et accessible à tous les niveaux.

Les cours en studio biking

Le Biking : est un programme de cyclisme en salle, rythmé par une musique entraînante et dirigé par un coach.

La Salle dymanique est notre salle de cours collectifs spécialement créée pour la pratique des cours fitness

Les cours Fitness :

Le HIIT est un entraînement fractionné de haute intensité pour booster le métabolisme.

Le Cardio'form est un cours complet conçu pour améliorer votre condition physique générale. À travers des enchaînements rythmés et accessibles, vous travaillez votre endurance cardiaque tout en tonifiant l'ensemble du corps pour retrouver vitalité et énergie au quotidien.

Le CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) est le cours de renforcement ciblé par excellence. Ce programme se concentre sur la partie inférieure du corps et la sangle abdominale pour sculpter, raffermir et tonifier votre silhouette avec une efficacité redoutable.

Le Moove and Dance vous invite à brûler des calories en vous amusant. Laissez-vous porter par des musiques entraînantes et des chorégraphies dynamiques qui mêlent plaisir de la danse et travail cardio-vasculaire. Idéal pour décompresser et bouger dans la bonne humeur.

Le Total Renfo est une séance de renforcement musculaire intégral utilisant divers accessoires (poids, élastiques, barres). Ce cours vise à solliciter tous les groupes musculaires pour harmoniser la silhouette, augmenter la force fonctionnelle et améliorer la posture.

Le Step est un cours cardio chorégraphié utilisant une plateforme réglable en hauteur. En enchaînant des pas autour et sur le step, vous améliorez votre coordination et votre endurance tout en sollicitant intensément les muscles des jambes et des fessiers.

Le Pump est un Un cours de Pump est un entraînement de renforcement musculaire qui utilise des poids libres, des barres et des haltères pour tonifier et sculpter le corps entier. Les exercices intensifs et dynamiques sont conçus pour travailler tous les principaux groupes musculaires à travers une série de mouvements chorégraphiés sur une musique motivante.

Le Mix Renfo/Hiit est un savant mélange d'exercices musculaires et cardio-vasculaires permettant de renforcer votre coeur, tonifier votre corps tout en brûlant des calories./p>

Le Cardio/Step est un cours dynamique qui combine des mouvements athlétiques et des exercices de renforcement musculaire sur une plateforme de step. Conçu pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, la coordination et la force, une expérience énergique et motivante, adaptée à tous les niveaux.

L'espace aquatique est notre espace piscine, plongez dans une expérience de bien-être et de sport où l’eau est votre alliée pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de détente.

Les activités aquatiques :

L'Aquagym est un cours de fitness complet réalisé en bassin, utilisant la résistance de l'eau pour tonifier les muscles sans impact traumatisant pour les articulations. Idéal pour améliorer la circulation sanguine et la souplesse tout en douceur.

L'Aquabike consiste à pédaler sur un vélo spécifique immergé dans l'eau. Alliant travail cardio intensif et massage drainant grâce à l'hydro-massage naturel, c'est l'activité numéro un pour gommer la cellulite et affiner les jambes.

L'AquaJump est un cours ludique et dynamique pratiqué sur un trampoline individuel au fond du bassin. Ce travail en instabilité sollicite intensément les muscles stabilisateurs, les abdominaux et le cardio, tout en offrant une sensation de légèreté unique.

L'AquaCircuit est un entraînement sous forme d'ateliers variés (vélo, trampolines, haltères aquatiques, élastiques). Ce format vous permet de travailler l'ensemble du corps sur différents rythmes pour booster votre endurance et votre force musculaire.

L'AquaMix 1+2 (Gym+Bike) est le combo parfait entre le renforcement musculaire de l'aquagym et la puissance cardio de l'aquabike. Cette séance hybride permet une dépense énergétique maximale et un travail complet du haut et du bas du corps.

L'AquaMix 2 (Jump+Boxe) est un entraînement explosif. En combinant les sauts sur trampoline et des mouvements de boxe aquatique (frappes et percussions dans l'eau), vous évacuez le stress, travaillez votre coordination et brûlez un maximum de calories.

La Nage libre vous permet de profiter du bassin à votre propre rythme. Que ce soit pour une séance de récupération, perfectionner votre technique ou simplement vous détendre, cet espace est dédié à une pratique autonome en toute tranquillité.