Cross
training

TRX

sur réservation 12 personnes max

45 MN

Le TRX évolue pour prendre une dimension plus cardio. Des pics cardio sont intégrés pour obtenir – en plus de l’endurance musculaire une endurance cardiaque, et donc un travail plus complet de préparation physique globale.

 

intensité : MOYENNE


Les bienfaits

• Augmente la stabilité
• Améliore la coordination
• Augmentation de la force
• Renforce la sangle abdominale

SPEED BOXE

sur réservation 12 personnes max

30 MN

Cours de boxe un peu different des autres. L’objectif est de dépenser son energie sur des sacs de frappes alliant des mouvements de boxe à des momuvements de fitness

 

intensité : FORTE 


Les bienfaits

• Améliore la coordination
• Augmentation de la force
• Renforce la sangle abdominale

cross training

sur réservation 16 personnes max

45 MN

Une pratique d’entrainement fonctionnel basée sur des mouvements de gymnastique, d’athlétisme, d’haltérophilie et des sports collectifs. Un excellent complément d’une pratique sportive mais aussi idéal pour sculpter son corps.

 

intensité : élevée


Les bienfaits

• Augmente la force
• Améliore la coordination
• Renforcement musculaire générale