cours
aquatiques

La forme dans l’eau

Aquagym

45MN

Une activité complète qui fait travailler les abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules à l’aide de la résistance de l’eau. L’aquagym préserve votre capital santé.

 

Pour qui ?

Une activité de faible intensité accessible pour tous, idéal pour reprendre une activité en douceur.


Intensité : légère

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine + une activité dit « gym douce ».


les bienfaits

• Augmentation de la vitalité
• Remodelage de la silhouette, agit contre la cellulite
• Entretien général
• Améliore la capacité respiratoire
• Diminution des douleurs articulaires

Aqua jump

45MN

Un trampoline situé au fond de l’eau permet de jouer sur le déséquilibre et rend le travail de la sangle abdominal intense. Ludique et efficace, voici une pratique qui permet aussi de tonifiez vos jambes, vos fessiers et gagner en énergie. Un cours fun et tonique assuré.

 

Pour qui ?

Accessible pour tous


intensité : Modérée à forte

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer 1 séance par semaine + une activité dit « Aquabike ».


Les bienfaits

• Tonifier les jambes
• Galber les fessiers
• Renforce les muscles profonds

Aquaslim

45MN

Affinez votre silhouette et tonifiez votre corps !

Une séance dynamique et rythmée qui revitalise votre corps. Vous allez ressentir pleinement les effets du fitness aquatique.

Pour qui ?

Accessible pour tous


intensité : Modérée

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer une séanc par semaine + une activité dit « cycling » + « ventre plat ».


Les bienfaits

• Affine la silhouette
• Améliore l’endurance
• Tonification des cuisses, fessiers
• Renforcement des abdominaux

Aquacross

45MN

Vélo, trampoline, gant de boxe…une multitude d’ateliers. Vous allez avoir plusieurs séances en une.

Un cross training aquatique visant à tonifier tous les groupes musculaires. Gagnez en énergie et en endurance.

Pour qui ?

Accessible à tous


intensité : Modérée à forte

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine + une activité dit « Stretching ».


Les bienfaits

• Tonifier, affiner et raffermir le bas du corps
• Perte de poids
• Diminution du stress

Aquabiking

45MN

Pédaler dans l’eau, orchestré par un coach sportif. Vous travaillez sur un appareil immergé et de se fait vous accentuez le tonus des cuisses, des fessiers et améliore la capacité respiratoire. On utilise une combinaison d’exercice visant à tonifier aussi le haut du corps.

 

Pour qui ?

Accessible pour tous


intensité : Modérée à forte

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine + une activité de renforcement musculaire « Activ’pump ».


Les bienfaits

• Perte de poids
• Affiner, sculpter le bas du corps
• Améliore la capacité cardio-vasculaire
• Hydromassage, agit contre la cellulite

Aquaboxe

45MN

Un défouloir aquatique qui revoit un entrainement complet d’un combattant.

Grace à des techniques empruntées à la boxe et aux arts-martiaux, vous effectuez des mouvements de pieds et de poings avec l’eau comme adversaire.

 

 

Pour qui ?

Accessible pour tous


intensité : intensive

Pour bénéficier au maximum des bienfaits il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine + une activité de renforcement musculaire « Ventre plat ».


Les bienfaits

• Diminue le stress
• Augmente la vitalité
• Perte de poids
• Tonus musculaire général